大寒到来 自己动手做养生粥

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2012-09-29 12:41:11 来源:

  大寒节气降至,此人 动手做碗养生粥,美味又健康。现在的粥,将会远不止热乎乎、填饱肚子的概念,多喝粥,适合此人 的粥,能起到营养保健,祛病养生的大作用呢!尤其是在寒冷的冬天,能喝上一碗热热呼呼、香美可口的粥,是下班回家的大我们都歌词 歌词 、放学归来的孩子们以及在家休养的老我们都歌词 歌词 的一齐爱好。此人 动手做份“温暖”牌的粥吧!简单易行,还有什么都有 功效!

  一、羊肉萝卜粥

  原料:精羊肉5000~5000克,粳米5000克,萝卜一1个多多多,葱白、精盐各多量。

  制法:1、羊肉洗净,切成小块;萝卜洗净,切成两大块。2、将羊肉和萝卜入锅,加清水同炖,除去膻味,待羊肉将熟时,取出萝卜暂且。3、将粳米淘洗干净,装下 去 羊肉锅里,添加葱白煮成稀粥。加盐调味。供早、晚餐温热服食。

  功效:此粥具促使元阳、补精血、益虚劳之功效。

  适用:适用于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症。

  注意:热盛症者,如牙痛、喉痛、便秘、尿痛者等不宜食用。

  二、韭菜粥

  原料:韭菜500~500克,粳米5000克,精盐多量。

  制法:1、取新鲜韭菜,去杂洗净,切细待用。2、粳米淘洗干净,入锅,加适量清水煮粥。3、待粥沸时,加入韭菜和盐,同煮成稀粥。早、晚餐温热服用。

  功效:此粥具有温补肾阳,固精止遗、健脾暖胃、行气散血之功效。

  适用:适用于肾阳存在问题引起的形寒肢冷、阳痿遗精、慢性腹泻、腹中冷痛、小便频数、妇女白带多、月经痛等症。

  注意:1、韭菜煮熟、宜新鲜为佳,现煮现吃,隔夜粥暂且吃。2、阴虚内热,患有眼疾者不宜食用。

  三、肉桂红糖粥

  原料:肉桂2~3克,粳米500~5000克,红糖适量。

  制法:1、将肉桂洗净,入锅加水煎汁,去渣待用。2、将粳米淘洗干净,加适量水煮粥。3、待粥煮沸后,调入肉桂汁和红糖,同煮为稀粥。分早、晚温热服食。

  功效:此粥具有补元阳、暖脾胃、止冷痛、通血脉之功效。

  适用:适用于肾阳存在问题,畏寒肢冷,四肢发凉,脾阳不振,尿频、遗尿,食少泄泻等症。

  注意:此粥属大辛大热之粥,故凡阴虚火旺和阳证出血者禁用,孕妇忌用。

  四、龙眼红糖粥

  原料:龙眼肉500克,粳米5000克,红糖适量。

  制法:1、将龙眼肉用温水浸泡片刻。2、粳米淘洗干净,装下 去 沙锅,加水适量,置旺火上煮至沸,加入龙眼肉、红糖,文火微沸至米烂、汤稠,细胞层有粥油形成即可。晨起空腹及睡前各服食一次。

  功效:此粥具有大补气血、开胃益脾、养气安神、补虚疗损之功效。

  适用:适用于心脾虚损、头昏失眠、贫血健忘、心慌气短、神经衰弱等症,为我们都歌词 歌词 冬令进补佳品。

  注意:痰湿中满及外感高热者,不宜食用。